[질문] 잠을편안히자려면어떻게해야하나요또 일찍일어나고싶을때!! 부탁드려요

잠자기 전 요구르트나 따뜻한 우유를 마셔 보세요. 그럼 편히 잘 수 있습니다. 일찍 일어나기 위해선 일찍 자야해요^^ 또자기 전에 단단히 다짐하면 효과있어요.