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[질문] 제가80Kg에키가177입니다헬스를시작했는데무슨운동을몇분어떻게하는지식단은어떻게하?

조회수 9 | 2011.01.08 | 문서번호: 15420102
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.08

줄넘기등을 40분이상 주 4회이상 해주시면 효과가 있어요. ,채소위주식단과식사전물많이마시는것입니다.저녁6시이후식사는금물이구요,기름기,짠음식은피하세요!

[무물보AI]
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