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[질문] 런닝머신어떻게해야효과적인가요?

조회수 25 | 2011.01.04 | 문서번호: 15373781
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.04

달리기를시작한뒤3분단위로속도를올리고숨이가빠지면규칙적인호흡이가능한상태까지속도를서서히줄이면된다.숨이약간차는속도로15분이상은뛰어야운동효과가있다고

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