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[질문] 한달20kg감량 어떻게하죠?

조회수 184 | 2011.01.02 | 문서번호: 15346428
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.02

유산소운동40분빠른걷기,조깅,줄넘기처럼대근육을많이사용하는운동이체지방을줄이는데효과적.주5-6회,가급적매일운동하도록한다.되도록20-30분이상하는것이효과

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