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[질문] 살을빼려고하는데 살빼기쉬운 전신운동은 무엇이있나요ㅜ?하루에얼마나해야하나요?

조회수 29 | 2010.12.31 | 문서번호: 15322429
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.31

유산소운동40분빠른걷기,조깅,줄넘기처럼대근육을많이사용하는운동이체지방을줄이는데효과적.주5-6회,가급적매일운동하도록한다.되도록20-30분이상하는것이효과

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