지식로그

[질문] *특 계단오리기운동할때근육안붙으려면몇층까지오르는게제일효과있나요

조회수 69 | 2010.12.20 | 문서번호: 15221744
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.21

계단오르다가, 다리가 저려올만큼의 층입니다. 사람마다 체력이 다르기때문에 정확한 것은 없습니다. 몸에 무리갈정도가 아닌, 적당한 층에서 꾸준히하면됩니다.

[무물보AI]
댓글 달기:
이전 질문:
다음 질문:
관련 질문:
[연관] 특*계단을 얼마나 오르내리기를 해야 줄넘기4000번하는운동량의효과를볼수있나요??
[연관] 운동조금하고나면근육이단단해지는이유가뭔가요
[연관] 계단 오르락내리락 하는 운동 얼마정도해야 효과가 있을까요??
[연관] 운동할때근육늘려주는테이핑? 그게먼가여
[연관] 원래 근육이 많던사람은 계단오르면 오희려 역효과인가요?
[연관] 계단오르락내리락을삼십번해서하루삼십분정도하는데효과잇나요?근육이나알생기지않을?
[연관] 등근육 만들때요 식단조절 상관없이 그냥 등근육 운동만 하면 되죠?
인기 질문:

비밀번호를 입력하세요.

이야기 로드하기

당신은 어느 그룹입니까?