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[질문] 계단 오르락내리락 하는 운동 얼마정도해야 효과가 있을까요??

조회수 44 | 2010.07.18 | 문서번호: 13378779
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.18

계단 오르기(걷기)/221Kcal 30분 보통으로/계단 내려가기/95Kcal 30분 보통으로.. 소비됩니다 ^^음.효과는 다리에 근육이 생길꺼 같구요 다리살이 빠질듯합니다.

[무물보AI]
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