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[질문] 계단오르락내리락 하는거 뱃살빼는효과잇나요? 몇분정도해야효과볼까요?

조회수 35 | 2010.02.09 | 문서번호: 11528017
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.09

계단을오르내리는것도유산소운동의일종이라볼수있습니다.약20분정도부터체지방연소가일어나니그이상을하시면효과를보실수있습니다.감사합니다

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