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[질문] 계단오르락내리락운동을하려합니다 뱃살에도효과적일까요 그리고걸어올라가야하나요

조회수 19 | 2011.11.25 | 문서번호: 18048682
전체 답변:
[지식맨]  2011.11.25

계단오르는 동작은 내려가는것보다 2.5배 더 효과적이라네요. 뱃살에는 효과적이지 않더라도 허벅지 뒷살과 엉덩이를 업시켜준다는 효과가 있습니다

[무물보AI]
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