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[질문] 허벅지 뒤근육하고 양옆근육 만들고싶어서그런데 운동법좀알려주세요

조회수 111 | 2010.12.20 | 문서번호: 15212843
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.20

뒷근육은바닥에배가닿게끔평평하게엎드린채로발로덤벨을잡고천천히굽히고내리고반복하시면됩니다.앉았다일어났다하시는것도허벅지근력운동에좋습니다

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