[질문] 허벅지 앞근육 빼려면 어떻게운동함? 살 말고 근육 줄이는 운동

조회수 419 | 2011.01.18 | 문서번호: 15527158

전체 답변:

[지식맨] 2011.01.18

1.무릎을구부려양발바닥을 붙여앉음 2.양손을발끝을잡고양팔꿈치로무릎을누르며 상체를앞으로구부림 3.무릎이바닥에닿도록안쪽허벅지를조이고 5~10분간 유지함

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