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[질문] 두달에8키로정도빼야되서아침저녁하루에두번운동할려구하는데각각무슨운동하는게좋을?

조회수 44 | 2010.12.11 | 문서번호: 15116167
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.11

아침엔 유산소운동하고 저녁엔 무산소운동하세요. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 에어로빅, 등산, 줄넘기 등이 유산소 운동, 아령이나 역기 등이 무산소 운동입니다.

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