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[질문] 제가집에3KG짜리아령이잇는데요.팔근육좀키워볼려고하는데요 어떻게해야될까요??

조회수 30 | 2010.11.29 | 문서번호: 14973922
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.29

어깨운동)양손에아령을들고어깨너비로다리를벌린뒤팔을자연스럽게떨어트린다팔이일직선이될때까지천천히들어올린다.20회실시 몸짱되세용^^

[무물보AI]
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