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[질문] 아랫배왕자 만드는방법 윗몸일으키기사절

조회수 181 | 2007.11.29 | 문서번호: 1476926
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.29

우선누우신후에다리를구부리시고올리셔서더리를90도로만드세요 발을땅에서떼어허벅지를올려서요 그상태에서 배운동30개씩3세트를매일같이하시면 왕자 확실합니다

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