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[질문] 배왕자만드는법 알려주세오!! 윗몸일으키기 효과적으로하는법!!

조회수 148 | 2008.06.23 | 문서번호: 3982214
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.23

1세트10회총3세트실시양무릎을세우고누워양팔을머리위로뻗는다.머리는바닥에서띄운다.1양손은무릎을향해쭉뻗으면서어깨가바닥에서들리도록상체를둥글게만다.

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