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[질문] 집에서 아령과 팔굽혀펴기를하는데균형을위해서무슨운동을더하면좋나요 복근은키지장?

조회수 21 | 2010.11.06 | 문서번호: 14707062
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.06

다리근육운동은 안하시네요. 고블릿 스쿼트-덤벨의 한쪽끝을 양손으로 잡은뒤 가슴앞으로모은후 등을꼿꼿히 편 상태로 엉덩이를 뒤로빼면서 무릎을 구부렸다펴줌

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