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[질문] 남자가헬스다니고잇는데요 효율적이고효과적이게운동하는방법좀알려주세요!

조회수 115 | 2010.10.28 | 문서번호: 14597326
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.28

1세트당8~12회반복입니다세트사이휴식시간은60초~90초입니다웜업유산소5분-스트레칭5분-웨이트50분-유산소30분.운동순서는웨이트후유산소가체지방분해에효과적임

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