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[질문] 누워서아령드는운동이요, 가슴커지는데효과적으로하려면어케해야되는지자세히좀

조회수 46 | 2007.11.25 | 문서번호: 1440179
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.25

무릎구부린채로누운뒤아령든양손을가슴의중앙위에손바닥면이마주보이도록모은후팔꿈피는약간구부린다아령을든양손을동시에위쪽을향해올린후처음자세로돌아와반복

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