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[질문] 하체를뺄수있는운동(효과있는것)

조회수 24 | 2008.07.16 | 문서번호: 4302549
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.16

허벅지를 가장크게 키우는것은 우선 스쿼드라하죠...앉았다일어났다...이게최고입니다. 역기를 어깨에 올려놓으시고 하는게효과적이죠

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