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[질문] ＊특 단시간내에운동으로 오래가는왕자 만드는방법 자세히좀

조회수 33 | 2010.08.13 | 문서번호: 13702972
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.13

크런치(Crunch)상복부를단련하는대표적인복근운동입니다.윗몸일으키기와는동작이다릅니다.몸을완전히일으키지말고,복근을쥐어짜듯이상체를복근으로끌어모읍니다

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