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[질문] 남잔데요 허벅지에근육이많아서굵어요 빼고싶은데 실내에서할수있는 운동가르켜주세요

조회수 133 | 2010.08.01 | 문서번호: 13544769
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.01

1.똑바로 곧게 선다2.손을 깍지끼고 뒤통수에 나뚠다.(손머리 하지말구요)3.무릎을 굽혔다 폈다 한다.최대한 오래 굽힌다. 2주일정도하셔야합니다.

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