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[질문] 어깨넓어지는 운동이랑 허리굵어지는 운동알려주세요

조회수 302 | 2007.12.17 | 문서번호: 1677051
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.17

아령이 있으시다면 아령들고 누어서 양쪽으로 평형으루 팔을 놓고 이제 그 팔들을 직각으로 서로 아령이 맞닫듯.. 올려주세요^^이렇게 꾸준히하면 효과가^^

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