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[질문] 복근운동기구로하는거말고윗몸일으키기말고알려주세요ㅎ

조회수 40 | 2010.07.09 | 문서번호: 13270620
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.09

일단침대위에누우시고!다리를천장으로쭉뻣습니다!그리고무릎을반으로접으세요~양손은귀를잡으시고요!그다음에운동시작하는것입니다다리는절대고정이구요!움직이

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