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[질문] 복근운동하는방법좀아리켜주세요

조회수 16 | 2010.05.17 | 문서번호: 12641841
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.17

크런치:1.바닥에등을대고누워두손은가슴앞으로모으거나목뒤로댄다2.다리는벤치나의자위에올려놓는다3.복부를수축해서흉곽을골반쪽으로들어올린다.잠깐동안복근을

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