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[질문] 근육량늘리는 가장효과빠른방법

조회수 34 | 2010.06.13 | 문서번호: 12947398
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.13

아령이최고죠일단아령을하루에15번씩하는데3세트는해줘야해요그러니15번씩한번하고좀쉬고이렇게하루에3번반복또처음부터무거운거하지마시고가벼운거부터늘려가요

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