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[질문] 다이어트하는데야자시간에자리안자있을때할수있는운동

조회수 43 | 2010.05.19 | 문서번호: 12665097
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.19

먼저 의자에 앉아서 한쪽 다리를 쭉 펴고 1분간 실시. 45도 정도 구부리고 30초동안 유지. 다리를 핀 상태에서 발목을 업다운해서 천천히 늘려줍니다.

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