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[질문] 팔뒷부분있잖아요삼두박근인가??이거집에서도쉽게할수있는잔근육키우는방법이요!!

조회수 18 | 2010.05.16 | 문서번호: 12635354
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.16

팔굽혀펴기로 충분히강화된다고합니다.하지만 효과적으로 불리기 위해서는 줄넘기가 내근(속근육)을강화시키고팔굽혀펴기는45도기울거진곳에서하는게좋다고

[무물보AI]
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