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[질문] 복근만드는대효과적인운동좀알려주세요 혼자할수있는걸로요

조회수 39 | 2010.05.06 | 문서번호: 12519241
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.06

1.유산소운동걷기20분2.스트레칭및체조3.풀오버머신20회*3셋트(기구를보유한경우덤벨풀오버와같은자세로한다)예)준비자세

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