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[질문] 복근만들수 있는 운동좀 가르켜주세요

조회수 16 | 2011.07.07 | 문서번호: 17064370
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.07

양손은무릎을향해쭉뻗으면서어깨가바닥에들리도록상체를둥글게마세요이때숨을내쉬고최고점에서3초간머무르세요1세트 10회 총 3세트

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