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[질문] 아침에감자먹고다른땐 감자먹으면서십키로뺏는데어떤운동을얼만큼해야유지될까요

조회수 45 | 2010.04.10 | 문서번호: 12231426
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.10

바로 식단을 바꾸시려면 운동도 1시간정도는 해주셔야 유지가 됩니다.일단정상식으로바꾸시고 군것질은일체안하시되,파워워킹1시간을 주5회정도는 해주세요.

[무물보AI]
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