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[질문] 삼두박근키울려면구체적으로어떤운동해야되나요?생활운동으로삼두박근에잔근육!

조회수 50 | 2010.04.06 | 문서번호: 12185741
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.06

팔굽혀펴기로 충분히강화된다고합니다.하지만 효과적으로 불리기 위해서는 줄넘기가 내근(속근육)을강화시키고팔굽혀펴기는45도기울어진곳에서하는게좋다고해요

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