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[질문] 여잔데 팔뚝살땜에 아령운도하려고하는데요 하루얼마나해야되죠?

조회수 72 | 2010.04.04 | 문서번호: 12162986
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.04

3kg정도부터시작하는게좋습니다.가벼운운동으로처음한달간은시간이아니라50~100회씩하시는게좋습니다점점횟수도늘리시고쉬워졌다싶으시면5kg으로바꾸셔서하세요

[무물보AI]
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