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[질문] 한달내에 팔뚝살빼는방법좀알려달라고 아령들고하는거빼고 뭐있냐고운동ㅡㅡ씨발

조회수 90 | 2008.04.11 | 문서번호: 3087001
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.11

1.어깨보다다리를넓게벌리고무릎을약간구부린상태에서팔을턱선가까이들어올린다.2.①의자세에서균형을유지하고한쪽팔을앞으로뻗는다.이때어깨와팔에힘을넣는다.

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