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[질문] 유산소운동(줄넘기)랑근육운동(윗몸일으키기)할건데둘중에모부터해야하는건지찾아서보

조회수 60 | 2010.03.25 | 문서번호: 12050512
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.25

유산소운동을20분~30분 먼저 하신후 근육운동을 하시면 됩니다. 이것을 순환운동이라 하며, 체지방을 제거하는 효과와 근육을 늘리는 효과를 가질수있습니다.

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