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[질문] 근육만들라면어떻게해요

조회수 49 | 2010.03.20 | 문서번호: 12002436
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.20

'무산소 운동'을 통하여 근육을 단련합니다 예를 들어 윗몸일으키기,아령운동,팔굽혀펴기,누워서 다리 내렸다 올리기 등. 1세트당 20회 3회씩 반복하세요 ^^

[무물보AI]
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