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[질문] 불면증이 때문에잠을 못자는데 잠자게하는법

조회수 63 | 2010.02.22 | 문서번호: 11699456
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.22

잠자리20분전따뜻한물샤워하세요,매일같은시간에일어나세요,카페인들어있는커피먹지말고 우유먹고,낮잠을피하세요,낮동안운동을하세요,낮에햇빛을쪼이세요,

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