[질문] 잠이안와서그러는데잠오게하는방법없나요

일단자기전에조금뜨뜻한물로샤워를하세요.그리고살짝데워진우유한잔마시고책을좀읽으세요.이때몸의체온이나집안습도는최상의조건으로맞춰주세요. ^^:;