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[질문] 푸쉬업 어떤자세해야 어깨쪽에효과잇나요 팔간격같은거아님어깨넓어지는운동좀요

조회수 74 | 2010.01.28 | 문서번호: 11373844
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.28

일단의자에앉으셔서다리는11자모양으로굽혀있을거아닙니까팔꿈치를무릎팍에갔다대고손목을이용해아령을드는것입니다20회씩2-3셋트해주시면될겁니다

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