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[질문] 헬스다니고 있는데 아랫배에 뱃살이많은데 어떻게운동해야빠지나요 자세하게좀알려주?

조회수 34 | 2010.01.28 | 문서번호: 11372248
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.28

일단유산소운동(자전거,런닝머신)을많이하신상태에서,누워서엉덩이밑에손바닥닥을펴서넣고,다리를약간구부린다.그리고천천히땅에닿지않게다리를내렸다올린다.

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