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[질문] 어깨넓힐수잇는기본운동이팔굽혀펴기인거같은데최대한단시간에효과보려면하루에몇개정

조회수 52 | 2010.01.28 | 문서번호: 11371916
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.28

키가작으면어깨넓히면안되구요,넓어지려면저녁7시이후의에1회(15~20회)로4번정도(본인체력기준에따라서다르니적절하게하세요)1회끝날을때1분정도휴식후반복!

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