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[질문] 어깨넓어지는운동효과적으로할수있는방법 하루에얼마나해야좋은지

조회수 79 | 2010.12.03 | 문서번호: 15019594
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.03

1바벨을팔벌려내리며,들이마시고머리위로밀어올리고호흡을내쉼,바벨을머리의중심까지만밀어올려야하며지나치게뒤로밀면어깨부상의원인이됨,2팔굽혀펴기일주일3번

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