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[질문] 집에서 할만한 웨이트 트레이닝 뭐가있을까요?

조회수 48 | 2010.01.01 | 문서번호: 11018769
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.01

아령(덤벨)이나 역기(바벨) 등과 같은 기구를 사용기구없이 윗몸일으키기, 엎드려 팔굽혀펴기, 앉았다 일어서기 등1주일에 3-4회, 1회 20-30분 정도가좋습니다^^

[무물보AI]
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