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[질문] 허벅지와종아리를단기간에효과적으로뺄수있는방법5가지구체적으로알려주세요

조회수 15 | 2009.12.14 | 문서번호: 10806784
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.14

앉아서다리를넓게벌리고발끝을올렸다내렸따10회이상반복. 누워서두다리를몸통과직각이되도록들어올린상태에서자전거타는동작 속도는빠를수록좋고10회이상반복

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