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[질문] 허벅지와종아리를단기간에효과적으로뺄수있는방법5가지구체적으로알려주세요

조회수 18 | 2009.12.14 | 문서번호: 10806762
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.14

모래주머니를이용하기-모래주머니를발목에찬후누워서손바닥을머리에받친다.한쪽다리를30cm정도들어올렸다가내린다.다리를바꾸어10회반복한다.

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