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[질문] 악력기에좋은점과단련되는부위 운동하는법좀

조회수 120 | 2009.12.07 | 문서번호: 10720550
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.07

손아귀힘,손목에서팔꿈치까지있는근육.팔씨름,유도에효과.악력운동은격일로.하루에15개5세트,60초버티기3세트,손쥐었다폈다500개4세트,운동간휴식시간은약60초.

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