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[질문] 팔뚝 허벅지 발목 굵어지는운동뭐가있나요집에서할수있는운동요

조회수 83 | 2009.09.23 | 문서번호: 9790729
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.23

팔뚝의 경우에는 아령 혹 푸시업이 있겠구요, 허벅지의 경우는 프렌스라고해서 역기를 들고 앉았다일어났다하는건데 가정집에서라면 자전거 추천드리구요,발목은

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