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[질문] 중3(170/59)인데 여자가 좋아하는 팔의 잔근육 만들라는데 아령몇kg가적당하죠?또 얼?

조회수 47 | 2009.09.20 | 문서번호: 9757956
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.20

아령은너무무거운것으로하면안됩니다.처음에는3kg정도로간단하게조금씩하면서익숙해지고팔에근육이생기기시작하면5kg정도로하세요.무리하면근육이심하게생겨요.

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