[질문] 중3(170/59)인데 여자가 좋아하는 팔의 잔근육 만들라는데 몇킬로가적당하죠?또 얼마?

중3이시면 65~70KG정도가 적당하지요. 팔 잔근육을 만들려면 10kg정도의 압력기를 하루에 1-2시간씩 가끔씩 쥐었다 폈다 하시면 될 거에요