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[질문] 집에서 간편하게 할수있는 운동중에 어깨넓어지는거 뭐 있을까요? 여러가지알려주세요

조회수 1491 | 2009.09.13 | 문서번호: 9666872
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.13

팔굽혀펴기(팔이넓으면넓을수록어깨운동에가깝습니다),덤벨이있으시면 덤벨프레스(숄더프레스)위주로운동하시면서,사이드레터럴레이즈(측면어깨근육운동)운동

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