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[질문] 윗배빼는법

조회수 146 | 2009.09.08 | 문서번호: 9604616
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.08

바닥에누운상태에서무릎을직각으로세운다.입으로숨을내쉬면서상복부의힘만으로상체를들어올린다.상체가더이상올라갈수없는지점에서동작을멈추고버틴다

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